14Feb
CULPABILIDAD vs RESPONSABILIDAD = LIBERTAD
Muy de PNLLeave a comment

Me resulta muy curioso descubrir en algunos de mis clientes como viven la culpa en su vida. Unas veces sintiéndose ellos culpables y otras muchas, justificando el momento en el que se encuentran de su vida, echando la culpa a los demás desde un sistema emocional reactivo.

Cuando ellos dicen tener la culpa de algo, esa sensación de culpa es la que les lleva al inamovilismo, a la autodecepción y a, sin darse cuenta, retroalimentar su culpa.

Otras veces, cuando dicen que la culpa es de otros, su posición es de víctimas, de no poder hacer nada y de inamovilismo también, hasta que el culpable no ponga remedio, yo no puedo hacer nada, comentan.

Aquí es donde me gusta hablarles de la palabra responsabilidad, responsabilidad frente a culpa. ¡Qué diferentes son las situaciones cuando las reencuadramos desde la responsabilidad!. La responsabilidad nos permite movernos, actuar, y lo que es más importante, generar las emociones que nos mueven a cambiar aquello que no está bien. Las responsabilidad nos permite mirar a futuro, e identificar y generar los cambios necesarios que nos conduzcan a alcanzar aquello que queremos, desde un sistema emocional proactivo.

La culpa nos lleva al pasado, nos ancla a él, y nos separa de nuestro objetivo, de hecho muchas veces no nos permite tener un objetivo.

Piensa por un momento de cuantas situaciones de tu vida te has sentido culpable y qué emoción te genera cuando piensas en ellas. Ahora vuelve a pensar en ellas desde la responsabilidad de poder elegir qué hacer con ellas, que está en tu mano para poder gestionarlas, o, si eso ya no es factible, ¿cómo eliges traerlas a tu presente?

Uno se siente libre cuando elige, y para elegir es necesario tener opciones. Las opciones aparecen cuando uno mismo elimina la culpa y busca desde la responsabilidad.

DE TU RESPONSABILIDAD VA A DEPENDER TU LIBERTAD

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13Feb
Equivalencias Complejas
Muy de PNLLeave a comment

No habéis dicho alguna vez eso de que, ojalá las personas vinieran con un libro de instrucciones bajo el brazo?

¿Y si os dijera que esto ya es posible?

Quiero hablaros de un tema que considero crucial en nuestras relaciones interpersonales e intrapersonales. Para mí, conocer qué son las equivalencias complejas, ha supuesto un antes y un después al permitirme entender por qué, en ocasiones, me siento tan a gusto con una persona y en otras tremendamente frustrada o enfadada.

Además me ha permitido tomar decisiones importantes en mi vida profesional y personal desde la coherencia, la templanza y la seguridad de estar haciendo lo correcto, y me ha permitido gestionar mis emociones haciendo que éstas jueguen a mi favor.

¿Y por qué es importante que conozcáis cuáles son vuestras equivalencias complejas? Porque es vuestro libro de instrucciones, tenéis la oportunidad de redactarlo, y ofrecérselo a aquellas personas con las que compartís vuestras vidas.

¿Os gustaría conocer el libro de los demás?. Podéis enseñarles a construirlo, ¿vamos a ello?

Cuando hablamos de equivalencias complejas estamos hablando de nuestros VALORES.

Un valor en si mismo no significa nada, es una palabra.  Somos nosotros los que dotamos de contenido a esa palabra o valor, y la manera de dotarle de contenido es a través de lo que nosotros creemos que significa ese valor y a través de los comportamientosbque ponemos en marcha para honrar ese valor. A esto es a lo que FRANK PUCELIK denomina equivalencias complejas.

En la misma línea, SIMON DOLAN habla de dos tipos de valores; valores enunciados esos que decimos que tenemos (esa palabra que mencionaba antes), y otros son los valores vividos, esos que cada día hacemos vivos a través de nuestros comportamientos y acciones.

Te propongo el siguiente ejercicio que aunque no es sencillo de realizar, te aseguro que será un ejercicio de vida que no te dejará indiferente, ni tampoco a las personas que quieres.

Tienes que elegir 10 valores o equivalencias complejas que para ti sean importantes, ¿cómo saber las que son importantes? Por el nivel de emoción que genera en ti. Escribe que tres o cuatro cosas específicas y cotidianas han de suceder en tu día a día para honrar ese valor. De la misma manera has de identificar que no tiene que suceder para estar haciendo vivo ese valor.

Puedes también hacerlo al revés. Definir esas acciones o comportamientos vitales que necesitas que estén en tu vida y eso que no puede suceder y posteriormente asignarles el nombre de un valor.

Si realizas este ejercicio y animas a las personas de tu entorno a hacer lo mismo podréis ponerlo en común y obtener información súper valiosa que os va a ayudar a identificar no sólo el origen de muchos conflictos sino la manera de solucionarlos. Y lo que es más importante conducir vuestra vida desde los valores que realmente os importan!

Y ahora qué eliges hacer con todo esto que te he contado… ¿quieres seguir pensando que tu vida y tus relaciones dependen de tu estado de ánimo o quieres coger las riendas y crear tu propia guía?

¡¡Defiende tu libro de instrucciones, pero escríbelo primero!!

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foto padres Marta
28Oct
El primer post de mi blog (escrito meses antes de lanzar la web)
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foto padres Marta

Bueno pues en este momento nace Muy Vivancos, mi blog, mi espacio y el tuyo si quieres leer lo que escribo y opinar aquello que resuene en ti.

¿Desde dónde escribo? lo hago desde mi Anero, mi segundo apellido, el de mi madre, mi esencia, mi ser.

¿Por qué lo llamo Muy Vivancos? porque elegí salir a escena y crear mi marca personal con mi apellido paterno, porque sin él, mi esencia jamás se hubiera profesionalizado. Anero, Vivancos, ¡qué más da!, si en realidad no importa lo que yo te cuente, importa lo que tú percibas.

¿Y de qué quiero hablar en mi blog? de VIDA. De diferentes maneras de percibirla, entenderla, afrontarla… en definitiva de vivir(la).

¿Qué quiero con mi blog? desahogarme algunas veces, tomar conciencia otras y, si de paso, me lees y te hace reflexionar, perfecto.

¿Para qué escribo este blog? para acercar conocimiento sobre diferentes disciplinas de crecimiento personal.

¿Cómo lo voy a hacer? desde mi experiencia de vida, desde conocimientos más teóricos que he adquirido en estos últimos años y también desde la sabiduría de otros.

¿Cómo lo quiero? liviano, fresco, de lectura rápida, con humor, con sentimiento y con sentido.

¿Qué categorías tendrá mi blog

  • Muy de Coaching
  • Muy de PNL
  • Muy de Valores
  • Muy de Inteligencia Emocional y… por supuesto
  • Muy Vivancos.

¿y a ti, de qué te gustaría que hablara en mi blog?
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